تؤثر الأفكار السلبية بشكل كبير على تصرفاتنا وسلوكياتنا فبالتالى تظهر هذه السلوكيات والتصرفات فى هيئة مشاعر, فعندما نفكر بطريقة سلبية يجعلنا نشعر بعدم الراحة والخوف فتظهر هذه المشاعر على وجوهنا, حيث تضعك الأفكار السلبية فى دائرة محاطة من الإكتئاب والاحباط و ثبط العزيمة.
يجب أن تتغلب على الأفكار السلبية التى تهدد حياتك ومستقبلك عن طريق مواجهتها أولا والتغلب على الصوت الداخلى فى عقلك الذى يدفعك الى التفكير السلبى لتخفف من شدة الأفكار السلبية وضعف سيطرتها على عقلك, ويتوجب عليك عدم السماح لهذه الأفكار التى تسيطر على عقلك والتأثير عليها بشكل سلبى.
لذلك قم بمقاومة الأفكار السلبية والتوقف عن التفكير فيها وإستبدالها بأفكار ايجابية تضفى البهجة والسعادة على حياتك ومستقبلك:
تحدث عما بداخلك:
كتمان المشاعر أمر يهدد صحتك لأنه يؤثر عادة على نفسيتك مما يحدث مشاكل نفسية وعاطفية, فمن الأفضل أن تعلن عن مشاعر التى بداخلك وتفصح عنها, فكتمانها شئ غير محبب وغير صحى حيث يمكنك أن تضع مشاعر فى كلمات بسيطة وأفكار طريفة
حتى تتمكن من التعامل مع المشكلة جيدا وتضع الأمور فى نصابها الصحيح, لذا اخرج مشاعرك الى العلن ولا تكتمها.
توقف عن التفكير قليلا:
عند التعرض لموقف معين سرعان ما يبدأ عقلك بالتفكير السئ فى عواقبه وأسبابه وكيفية حدوثه و أشياء من هذا القبيل, لكن يفضل حينها أن تتوقف وتعطى عقلك فترة راحة حتى تستطيع أن تتجمع قواك مرة أخرى فهناك بعض الطرق التى تساعدك على اعطاء راحة واسترخاء لعقلك
مثل التأمل فهو يزيد من قدرتك على التفكير الإيجابى مما يدفعك الى البدء فى التفكير بإيجابية وعقلانية.
فكر بإيجابية:
لاتحاول أن تفكر فى سلبيات الوضع الذى تعيشه, حاول أن تفكر فى الأشياء الجيدة فى حياتك وتجنب توقع الأسوء دائما, تعود على أن تفكر بشكل ايجابى مع نفسك فهى من أفضل الطرق التى تساعدك على رفض أى أفكار سلبية تدخل الى عقلك.
البدء بكتابة نجاحاتك:
عند تذكر المواقف الناجحة والأفعال الإيجابية التى قمت بها فى حياتك هذا يدفعك الى التفكير بطريقة أفضل وإيجابية أكثر مما يعطيك أملا فى الحياة, قم أولا بترتيب عقلك والتركيز على الأمور الجيدة فى حياتك فهذا يدفعك الى زيادة التفكير الإيجابى.
كن مبدعا:
تساعد الأفكار السلبية على عدم الإبتكار والإبداع في حياتك قم بتجديد أفكارك للحصول علي أفكار مبتكرة ومتطورة تغير حياتك
قم بتدوين أفكارك لتحدد هدفك وتسعى للوصول اليه.
